気がついたら、身が軽くなっていました。
夫が定年退職して、毎日家にいるようになりました。
三度の食事を作ることになってしまいました。
今までは、昼食は何時も一人で食べていましたから、前日の夕食の残り物とかを食べ、何もおかずがなければ、お漬物とお茶とか、梅干のおにぎりなんてもので済ませていました。
そして、昼食の後はテレビを見て、お菓子を食べたり果物を食べたりしていました。
高校時代の体重が46キログラムでした。
其れが、それほど太ったとは思いませんがそれでも高校時代より7キロも増えましたから、見た目では、そんなに変わらないと思っていました。
でも友人達と再会すると、必ずダイエットしてるのって聞かれていました。
だから、知らず知らずの内に、自分では意識しない程度に徐々に体型が変って行ったのだと思います。
あまり、ダイエットにこだわると、逆に意識しすぎてしまいそうでした。
無理なくダイエットをするには、自分としてはあまり意識しない事だと思っていたのです。
でも少しは意識してもいいのではないかと思うのです。
飽くまでも無理をせずにですが。
しかし、夫が家にいるようになってからは、規則正しく、食事を取るようになりました。
すっかり生活習慣もかわり、昼食もお結びだけとか、お茶漬けだけ、何て言うこともなくなりました。
それに主人がいると、昼間からテレビを見ているわけにも行きません。
嫌でも何か仕事を見つけては、チョコチョコと身体を動かすようになりました。
此れが功を奏して、体重は高校時代に近づき現在は47キロにまで減少しました。
又、最近は国民が健康志向になっていますし、国も積極的にメタボ予防に取り組み始めました。
お陰で、テレビ番組も雑誌も食生活について特集を組むようになりましたし、ダイエット関連の記事も多く新聞に取り上げられています。
がんも食生活の改善によって、予防も出来るわけです。
病気になる前に、とに角努力する価値があるのが食生活の改善による予防です。
自分の場合は、体重は減少しましたから、この先は無理のないダイエットをしようと心がけています。
電子レンジと言う、主婦の強い見方があります。
この電子レンジを上手に利用すれば、簡単に温野菜が出来ます。
この温野菜は生野菜の何倍もの量をいただくことができます。
とても便通が良くなりますから、いろんな方に薦めています。
又酵母を取り入れることもしています。
此れは果物を使って、酵母液を作って、此れをパン作りに使用したり、温野菜にかけたりして、毎日頂くようにしています。
酵母は体内にある、酵素と相性が良いので、無理しないで体内に取り込めば、消化の助けにもなって、腸の働きを活発にしてくれます。
ですから無理なくダイエットが出来ます。
この酵母と酵素の関係って切っても切れない関係なんだなって、最近の美容関連記事を読んでいても思います。
どちらか一方がかけても、あまり上手く、その働きを発揮させる事ができないようです。
色んな健康食品が出回っています。
お薬ではないので、心配せずに利用して、食べたり飲んだりして、健康的な生活が遅れたら最高です。
無理せずダイエットをして心身ともに健康であれば申し分ありません。